目標設定のポイントについて

皆さんは今年1年の目標って決めましたか？

1月は1年の目標を決めるのに最適なので、まだ決めていない方はぜひ決めてくださいね。

今回は目標設定で多く用いられる「SMARTの法則」について簡単にまとめてみました。

【この記事はこんな人におすすめ】

○目標設定が苦手

○目標設定のコツが知りたい

SMARTの法則とは？

SMARTの法則はSpecific、Measurable、Attainable、Relevant、Time Bondの５つの頭文字をとって名付けられています。

SMARTの法則に沿って目標設定することで、目標を明確化できます。

以下はSMARTについてまとめた表です。

具体的な（Specific)	内容が具体的で、人により解釈が分かれない
測定可能な（Measurable)	数字などで軽量できるもの
到達可能な（Attainable)	目標の水準が現実的である
価値のある（Relevant)	その目標は達成する意義や価値があるか
時間制限のある（Time Bond）	目標の達成期限は明確かつ妥当に設定されているか

目標設定する時には「具体的」「測定可能」「到達可能」「価値のある」「期間を決める」の５つを意識すると良いです。

このSMARTの法則はリハビリテーションの目標設定でも使える考え方です。

リハビリテーションを行っていく上で、「短期目標」や「長期目標」を決めますよね？

そういった時にもSMARTの法則は役に立ちます。

こちらの動画では、認知症の方の目標設定でSMARTや５W1Hを意識する重要性について解説しています。

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リハビリテーションの目標設定で悩んでいる方は是非一度ご視聴ください。

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